Dicas para melhorar a sua imunidade

Melhor época para se prevenir das doenças do inverno é agora. Saiba dicas para melhorar a sua imunidade

Todo ano temos muitos posts pedindo indicações de como aumentar a imunidade pois com o tempo inconstante da nossa cidade as doenças respiratórias são muito comuns.

Muitas pessoas sofrem de doenças virais e bacterianas como sinusite, faringite, amigdalites e resfriados principalmente quando inicia o outono e o inverno. Mas sabia que agora no verão, é a melhor época para começar a se prevenir e adquirir hábitos saudáveis como também iniciar medicações que ajudam a melhorar a imunidade e assim criar mais resistência a infecções?

Conversei com o Dr. Paulo Mendes Jr, que é otorrinolaringologista e ele atende durante o ano todo, pacientes com estas queixas principalmente durante o outono/inverno. Ele me passou algumas dicas de como criar mais resistência e assim se prevenir destas doenças.

mcfarlandmo on Visualhunt / CC BY

Dr. Paulo, qual é a época mais comum de pacientes apresentarem infecções virais e bacterianas como resfriados, faringites, sinusites e amigdalites?

Olá. Durante o ano todo, os pacientes podem ter estes quadros, principalmente se a imunidade tiver baixa, mas com certeza durante o outono/inverno é maior a incidência destes casos como também durante a mudança brusca de temperatura.

E quais as principais causas para ocasionar baixa imunidade e assim ficar predisposto a ter infecções?

Primeiramente é importante consultar com um médico e ele analisará durante a consulta quais as possíveis causas individuais de cada paciente e assim solicitar alguns exames, principalmente de sangue para ver se existe alguma deficiência de ferro, vitaminas, imunoglobulinas, alteração na glicemia, função hepatica, renal, doenças auto-imune e etc.

Existem medicamentos que possam melhorar a imunidade?

Sim, existem ,como também são muito bem indicadas as vacinas que estão no calendário da rede pública como também muitas que somente estão na rede particular. Além disto, tem medicamentos que dependendo do caso de cada paciente, podem ser indicados probióticos, lisados bacterianos, imunoestimulantes, entre outros

E a melhor época para iniciar o seu uso é agora no verão, pois estamos há semanas e meses antes da época mais critica e assim dará tempo da medicação iniciar sua ação ou seja quando chegar o outono e inverno o paciente estará mais protegido.

E existem também medidas para serem feitas no dia a dia para melhorar a imunidade?

Claro, a alimentação deve ser equilibrada ou seja comer um pouco de tudo,principalmente frutas, verduras, legumes,fibras, mel, principalmente o própolis e a geleia real, dormir pelo menos de 8-7 horas por dia, tomar muita água entre 2-3 litros por dia. Fazer atividades físicas, principalmente aeróbicas,pelo menos 3 a 4 vezes na semana. Evitar contato com pessoas doentes, principalmente não compartilhando produtos pessoais como escova, toalhas, talheres, copos e não tendo contato íntimo, como beijo, abraço, aperto de mão. Limpar o nariz com soro fisiológico, Deve ter também um hobby saudável para poder se desestressar.

Quem tiver alguma dúvida a mais pode entrar em contato com o Dr. Paulo Mendes Jr que é Otorrinolaringologista nas suas redes sociais ou em seu site.

Facebook e Youtube: Dr. Paulo Mendes Jr – Otorrino Curitiba

www.drpaulomendesjrotorrino.com.br