Que tal duas dicas para transformar o exercício em um hábito?

Você já ouviu alguém falar: “ah, como eu queria gostar de exercício” ou “queria tanto conseguir fazer exercícios todos os dias, mas não tenho tempo…”

São diversas explicações, justificativas e desculpas, mas hoje quero dividir com vocês duas atitudes que eu mesma tomei e que mudaram minha maneira de agir e definitivamente fizeram que a atividade física esteja presente na minha vida TODOS os dias.

Antes de qualquer coisa te convido a abrir o coração e, se você realmente quer mudar, experimente aceitar essa ideia, ok?

Se você está animada para fazer exercícios, que tal uma dica de um Detox – http://www.clubedaalice.com.br/pensando-em-desinchar-que-tal-comecar-com-um-bom-detox/

A PRIMEIRA atitude é RESSIGNIFICAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA.

Como assim???

Ressignificar é dar novo sinônimo para algo, novo ponto de vista. Então seja lá qual for o significado que a prática de atividade física tem para você, pense nela como algo que vai transformar sua saúde, te dará mais satisfação, auto estima, vitalidade, bem-estar, disposição e outros mil benefícios. Quando entendi que praticar atividade física faz parte da minha HIGIENE DIÁRIA, assim como tomar banho e escovar os dentes, meu cérebro fez sumir qualquer preguiça ou desculpa que eu mesma criava para me auto sabotar, e desde então não faltei 1 dia sequer na academia.

E a SEGUNDA atitude é entender que não existe outra alternativa a não ser FAZER!

Tenho certeza que em algum momento do dia você se sente contrariado a realizar algo, mas um dia te disseram que você não tinha opção, a não ser fazer, e então você faz!

Se incluir logo no inicio do seu dia é mais fácil de ser fiel até se tornar um hábito, uma vez que não terá nada o que atrapalhe e te impeça de fazer. Acorde 30 minutos ou 1 hora antes, garanto que essa hora de sono será recompensada com a maior riqueza de todas: SUA SAÚDE!

O que te possibilita realizar suas tarefas do dia a dia com sucesso é a sua saúde, uma vez que você a perca toda a sua máquina será atingida.

Maria Carolina Leme – Professora de Educação Física, coordenadora da Leve Concept, second generation Pilates teacher.