“As pessoas não escolhem seu futuro, elas escolhem seus hábitos e seus hábitos fazem seu futuro.”

Quantas vezes você já ouviu ou já repetiu esta frase: “O futuro a Deus pertence”?

Muitas coisas não podemos controlar mesmo, mas algumas podem se tornar rotina, e de um hábito saudável você transformar o seu futuro para melhor.

Vamos começar este final de semana mesmo?

3 dicas de ouro que posso passar para vocês por experiência própria e que mudaram meu rosto, meu corpo e minha alma para melhor: use filtro solar, beba mais água e sorria sempre.

Use Filtro Solar todos os dias

Hidratar a pele do rosto é um dos cuidados mais indispensáveis na rotina de beleza das mulheres, uma pele cuidada vai manter seu rosto com uma aparência mais jovem e saudável. O uso do protetor solar é extremamente importante, ele ajuda a combater o câncer de pele, que pode ser causado pelo longo período de exposição ao sol.

Então, você quer se proteger e quer ter uma pele bem cuidada, não quer?

Aproveita que no mercado temos vários produtos 2 em 1, que hidratam e protegem ao mesmo tempo. Os meus preferidos são os que tem cor, que além das duas funções acima, também fazem a função de base.

Beba mais água

Você bebe água o suficiente para hidratar corretamente o seu corpinho?

Se você não tem certeza, vou te dar uma dica que aprendi com a nutricionista Elaine Cristina Schopping Imbiriba: são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal, Dessa maneira, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml, por exemplo: – 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.

Não há como viver sem a água. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Então a dica é: saia e compre uma garrafinha daquelas bem fofas, que você quer passar o dia todo olhando para ela. Veja quantas vezes você precisa enchê-la para dar a quantidade de água que você precisa ingerir por dia. E pronto, agora é só beber.

Sorria mais e sempre

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente. Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse. (Revista Beleza e Saúde)

Eu sorrio porque estou feliz, porque estou nervosa, porque quero fazer cara de paisagem,…. enfim, estou sempre sorrindo.

E sabe o que este hábito faz por mim?

Não sei afirmar exatamente, mas deixa minha vida mais divertida com certeza.

“Que a vida nos seja leve, os sorrisos nos sejam fartos e a esperança jamais nos abandone.”

Um ótimo final de semana para todas!!!!