Vamos pegar pesado para manter a forma para o dia a dia?
Monica Berlitz Musculação: Vamos pegar pesado para manter a forma para o dia a dia? Cada vez mais vemos mulheres buscando o […]
Monica Berlitz Alice em Forma
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
POSTS
Monica Berlitz Alice em Forma – Qual a idade da minha coluna?
Monica Berlitz Está semana eu estava na aula de Pilates e tinha uma aluna nova começando naquele dia. Fiquei impressionada ao ver […]
Alice em Forma – como recuperar a boa forma após a quimioterapia
Monica Berlitz Oi meninas, tudo bem? Quando lançamos o projeto Alice em Forma tivemos uma resposta imediata de muitas meninas querendo entrar […]
Alice em Forma – menos 3kg em 7 dias, como assim?
Monica Berlitz Oi meninas, tudo bem? Vamos a pergunta do título deste post: é possível perder mais de 3 kg em 7 […]
Quem são as Alices que vão entrar em Forma em 2017
Monica Berlitz O Projeto Alice em Forma surgiu em agosto de 2015 com a ideia de reunir as Alices que quisessem trocar informações […]
Alice em Forma – Conservando a sua salada
Monica Berlitz Oi meninas, tudo bem? Como foi a primeira semana do projeto Alice em Forma para você? A dica do suco […]
Alice em Forma – Exercícios para as férias
Monica Berlitz Oi meninas, bom dia!!!! Ontem falamos de dicas para quem está começando a sair do sofá e que precisam de […]
Alice em Forma – Dica #2 – começando os exercícios
Monica Berlitz Oi meninas, boa noite!!!! Nosso primeiro dia do programa Alice em Forma já teve dicas para você começar bem o […]
Alice em Forma – Dica #1
Monica Berlitz Oi meninas, tudo bem? Segunda-feira é o dia oficial de começar a dieta e as nossas dicas para o projeto […]
Alice em Forma – Dicas leves para o calor
Monica Berlitz Olá Alices!!!! Todas animadas para entrar em forma em 2017? Começamos o ano falando em mudanças de hábitos, em fazer […]
Manter a rotina de exercícios nas férias parte III
Monica Berlitz Já falamos aqui e aqui sobre a importância de manter a rotina de exercícios na férias. Com 30 minutinhos diários […]
Manter a rotina dos exercícios físicos nas férias.
Monica Berlitz Começamos essa semana falando sobre exercícios aeróbicos, emagrecimento e também o primeiro treino para as férias. Confira aqui. Hoje está […]