Alice em Forma


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Óleo de coco, mocinho ou vilão da sua saúde?

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Óleo de coco, mocinho ou vilão da sua saúde?

Óleo de coco faz bem para a saúde?  Quando chegamos ao mercado nos deparamos com uma infinidade de tipos diferentes de óleos e gorduras disponíveis. Se olharmos os rótulos das embalagens então, a confusão é ainda maior. São tantos nomes diferentes e opções que ficamos sem saber qual é a melhor gordura para nossa saúde. […]

Natação no Triathlon

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Natação no Triathlon

O triathlon é um esporte duríssimo de se praticas, mas possui cada vez mais adeptos, hoje no meio de atividade física temos muitas assessorias de triathlon que trabalham com o planejamento para pessoas que desejam praticar o esporte por hobbie, seja para provas de short triathlon até uma prova de Iron Man. O técnico Homero […]

Exercícios físicos e a prevenção articular em mulheres

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Exercícios físicos e a prevenção articular em mulheres

As dores articulares são muito comuns, principalmente dores nos joelhos e ombros, o professor Lucas Massoni comenta um pouco sobre a condromalácia patelar, uma das lesões mais comuns em joelhos e explica seus sintomas e tratamento. Homens e mulheres se diferem em vários aspectos no momento da prescrição de exercícios, até a puberdade não há […]

Os benefícios de correr e pedalar

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Os benefícios de correr e pedalar

Correr e Pedalar, quais os benefícios que temos que ter com essas modalidades?  Você sabia que existem pontos que precisamos cuidar antes de iniciar uma atividade de pedal ou corrida? O prof. Luiz Eduardo Amaral fala um pouco sobre os benefícios da corrida e do pedal, ele trabalha na Academia Be Happy a quase 10 […]

Você sabe o que é Crossfit?

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Você sabe o que é Crossfit?

Muito se fala sobre Crossfit, mas De onde e quando surgiu? o que é? Quais seus objetivos? Quem pode praticar a modalidade? Como funciona uma aula? Por isso o Coach Level 2 da Crossfit Be Happy, Marcelo Queiroz,  escreveu este texto para esclarecer tudo isso e levar você a pelo menos conhecer um pouco mais […]

É possível emagrecer no inverno sem sofrer?

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É possível emagrecer no inverno sem sofrer?

Emagrecer no Inverno Esse título pode parecer impossível para você, mas saiba que é mais fácil do que se imagina e a estação pode ser uma aliada na perda de peso.Pode parecer contraditório, afinal, no inverno a fome aumenta e ficamos menos propensos a fazer atividade física. Mas o frio pode ser um grande aliado […]

Parei de emagrecer, e agora?

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Parei de emagrecer, e agora?

Parei de emagrecer, e agora?   Todo mundo que já fez algum regime para emagrecer chegou em um ponto que se fez esta pergunta. O Projeto Alice em Forma está acompanhando de perto a luta de duas Alices lindas contra a balança. Desde o começo deste ano a Andréa e a Afsone tem passado pelas alegrias […]

Inverno e Exercício Físico

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Inverno e Exercício Físico

Muito se fala sobre a prática de exercício físico no inverno, como sendo um grande aliado à redução de gordura corporal, aumento de metabolismo para manter nosso corpo aquecido, entre outras coisas. O professor Lucas Massoni pontua alguns cuidados a se tomar, além de questões que podem influenciar sobre seu sucesso ou insucesso, pensando em […]

Atividade Física e Menstruação

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Atividade Física e Menstruação

Todos os meses as mulheres passam pelo desafio de se exercitar em seu período menstrual, muitas tem dúvidas se podem ou não realizar os treinos normalmente, por isso o prof. Paulo Andrey explicar rapidamente o que ocorre com nossos hormônios e como eles podem influenciar no rendimento físico. Crédito Mesmo com dores de cabeça, inchaço, […]

Continue a nadar….

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Continue a nadar….

A natação é uma modalidade bastante complexa, mas praticada no mundo todo, e por todos os tipos de pessoa, pensando em motivar suas aulas e resultados o professor Fernando Bazalha, preparou 10 dias para que você mantenha a sua motivação em suas aulas de natação. A natação por si só é uma modalidade pode trazer […]

O temido músculo do tchauzinho

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O temido músculo do tchauzinho

O temido músculo do tchauzinho Com o avanço tecnológico das ultimas décadas, o ser humano deixou de realizar tarefas que necessitavam da força muscular e passaram a realizá-las através de máquinas e computadores, fazendo com que a habilidade de gerar força deixasse de ser importante para a nossa sobrevivência. A flacidez, o famoso tchauzinho balançando […]