Já falamos aqui e aqui sobre a importância de manter a rotina de exercícios na férias.  Com 30 minutinhos diários você faz um treino e fica em forma durante o verão.

Hoje trouxemos mais uma série de exercícios práticos que a Academia Be Happy preparou.

EMOM 15′ (15 X 1′)

EMOM é um tipo de treino que consiste em realizar um número determinado de repetições de um movimento dentro de 1 minuto, o tempo restante (para completar o minuto) é nosso descanso, ja que no minuto seguinte se inicia um novo “round”.

Você tem 1 minuto para realizar 15 V-Ups e 60 single unders.

Completando tudo você poderá descansar no tempo restante até que o minuto acabe. \o/\o/\o/

Repita essa série 15 vezes.

 

 

# 15 V-UP

# 60 Single Under