5 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER JÁ

É frequente eu me deparar com vários questionamentos tanto de pacientes quanto de amigos da melhor hora para se começar a correr. Encaro-os direto nos olhos e digo, sem rodeios, que o melhor momento é agora, neste exato momento!

A corrida é, sem dúvida alguma, um dos melhores exercícios para o corpo; é a base para qualquer esporte, para qualquer atividade física. Com a corrida, o corpo se fortalece, cria resistência e fica preparado para quaisquer desafios.

Então, hoje, trago 5 motivos essenciais para quem quiser começar a correr agora, neste exato momento. São razões simples que irão fazer você se perguntar por que não começou a correr antes!

1) Respiração
Você já sentiu perder o fôlego quando começou a andar por uma subida ou galgou aquelas escadas infinitas do seu prédio? Com a corrida, o corpo aprende a respirar direito e, no processo, os pulmões se fortalecem, diminuindo, assim, as chances de exaustão.

2) Sistema cardiovascular
Com a corrida, o coração do atleta se beneficia muito, pois aumenta de tamanho (se chama hipertrofia excêntrica). Isso amplia a quantidade de sangue e consequentemente de nutrientes e oxigênio para as células musculares, resultando em uma maior resistência e melhora na performance.

3) Perda de gorduras
Sabe qual é a fonte de energia para se poder correr? Gordura! No nosso corpo existe uma enzima chamada lipase que quebra a gordura e a transforma em energia. A corrida também ajuda a diminuir o colesterol ruim!

4) Sistema imunológico
Assim como outros exercícios, investir nas passadas afeta o sistema imunológico positivamente, deixando problemas de saúde bem longe de você. Durante a corrida, você ativa o sistema neuroendócrino, responsável por produzir hormônios como adrenalina, cortisol e endorfina, assim como aciona os neurotransmissores. É por isso que a chave para evitar problemas de saúde está em um bom exercício. Se você quiser se superar, faça isso com um bom planejamento, mantendo sempre uma boa relação entre físico e mental.

5) Paisagens incríveis
E é claro, lindos cenários para você se impressionar e se motivar mais ainda. Com a corrida, você conhece lugares novos e impressionantes.

Então não espere mais: pegue seu melhor par de tênis e vem ser feliz!
Dra. Ana Lúcia Motta